ススキと秋桜が揺れる景色に 秋の訪れを感じています ♪.. 

そんな中、私に訪れたものがもう一つ…【健康ブーム!】です

少し前に体調を崩してしまったことをきっかけに、日々を健康に過ごせるありがたさを痛感しました…!

せっかく到来したブームなので、落ち着いてしまう前にいろいろ試してみようと目論んでいます 笑

 

まずは、長らくの人気を継続している【サジー】と、Instagramで見た【グリークヨーグルト】

めずらしく流行りものに挑戦してみました✨

 

そもそもサジーがどう健康に良いのかが重要なので、調べてみたところ、

サジーには200種類以上の栄養素が含まれているようで、果物の中でNo.1の鉄分量なのだそう!

吸収しづらい鉄分も、同じく含有されているリンゴ酸と一緒に摂取できるので 吸収量もUpし、

朝がすっきりと目覚められるようになる方が多いようです✨

朝が苦手な私にとっては、ポテンシャルが引き出される予感に心躍ります 笑

過酷な環境をも耐え抜いて、ぷるぷる果実を実らせる品種ゆえに 美容効果も満点とのこと◎楽しみです!

 

そしてグリークヨーグルトは、言わば『水切りヨーグルト』

水分とホエーを取り除くことで、少し固めでぽってりとした質感のヨーグルトになっていて 味も濃厚でした✨

栄養素も凝縮されて、普通のヨーグルトより高たんぱくなので筋トレ中の間食にも良いとのこと

ホエーも、捨てずに同量の牛乳と混ぜて加熱することで リコッタチーズになるようで、食は奥が深いです…!

水切り具合で食感も変化するようなのですが、

1~2時間ふんわり水切りヨーグルト、3~4時間しっかり水切りヨーグルト、一晩とことん水切りヨーグルト

始めての試みなので ふんわりでいく予定が、うっかり途中で寝てしまい…しっかりへ変更となりました 笑

ヨーグルト2パック分でコップ1杯程度の水分が抜けました

味は…少し健康的すぎたので、少しはちみつを加えると食べやすく 美味しかったです✨

 

以前、看護師の姉が「歳を重ねるたび大切なのは『向上』より『維持』だよ」と言っていたのですが、

最近、少しずつ分かるようになってきました .*

衣食住 健康な生活のために、少しずつのこだわりを持っていきたいですね✨

 

足裏から健康にしてくれそうなスリッパも手に入れました✨

こう見えて 密かに人気のようで、1ヶ月待ちでした 笑 ブームも程々に…ですね!

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