太陽光14.4ｋW搭載の家の完成見学会。
ぜひご予約いただき、ご来場ください。
スタッフ一同お待ちしています。
最近、「なかなか覚えられないなー」と思うことがあり、
お客様と話していました。
記憶力を簡単に上げる方法がないか、少し調べてみました。
今回は、記憶力を高めるためのヒントが掲載されていました。。
「記憶」には、
- 情報を覚える「記銘」
- 情報を保存する「保持」
- 情報を思い出す「想起」
- 情報を思い出せなくなる「忘却」
という過程があるそうです。
覚えた情報も、思い出す機会がないと少しずつ薄れて、
忘れてしまいます。
そこで大切なのが「繰り返すこと」です。
必要な情報だと脳が判断するためには、
同じ情報を何度もインプットすることが効果的だそうです。
繰り返し覚えることで、短期的な記憶が
長期記憶につながっていき、
一度覚えたからといって、そのままにしておくと忘れてしまいます。
そのため、できれば24時間以内、遅くとも1カ月以内に
一度復習すると効果的だそうです。
その後も定期的に繰り返すことで、記憶に定着しやすくなります。
例えば、かけ算の九九。
小学生の頃、大きな声に出して覚えましたよね。
しばらく使っていなくても、今でもスラスラ言える。
これは、繰り返し覚えた記憶がしっかり残っているからでしょう。
また、物事は五感を使って覚えると、
より記憶に残りやすいともいわれています。
覚えたい内容を目で見て、声に出して言う。
すると、目だけでなく耳からも情報が入ってきます。
文章だけを暗記するより、絵や図と一緒に覚えるほうが
分かりやすい場合もあります。
さらに、実際に手を動かして書くことも、
記憶するうえで効果があるようです。
年齢とともに「なかなか覚えられないな」と感じることも
増えてきましたが、工夫次第でまだまだできそうです。
まずは、覚えたことを繰り返すこと、
声に出すこと、手を動かすこと。
いろいろ試しながら、少しでも記憶力アップに
つなげていきたいと思います。
PS．週末は、Happy Halloween
