なかなかやる気スイッチが、入らない。とよく思います。
ちょっとした習慣を続けるだけで、
気づけば考え方も行動も、そして人生そのものも大きく変わっていた
そんな話が、無料発信動画で出ていました。
珍しくないんでしょう。
ちょっとアウトプットしてみます。
「毎日続けると人生が変わる習慣６選」について
チェックしていきます。
１. １日６分、読書をする
１日６分の読書は、ストレスを68％削減できるという研究結果があります。
ビジネス書、自己啓発、小説、ジャンルはなんでもOKです。
読書は視野を広げ、思考力や表現力を育ててくれます。
２. 寝る1時間前はスマホを見ない
寝る直前までSNSや動画を見ていると、脳が興奮して寝つきが悪くなります。
質の良い睡眠は、日中の集中力・気力・メンタルの安定に直結します。
代わりに、軽いストレッチや癒しの音楽などを取り入れるといいですね。
今の時期なら、しっかり睡眠取らないと夏バテしてしまいます。
３. 誰かに「ありがとう」を伝える
感謝の言葉は、人間関係を円滑にする最強のツールです。
「そんなに感謝することなんてない」と思う人ほど、
意識的に実践してみてください。人間関係が穏やかになると、
自分自身の心も穏やかになります。
スタッフブログの閲覧ありがとうございます。
４. 自分を責める言葉をやめる
「どうせ自分はダメだ」「また失敗した」
そんな言葉を毎日自分に投げかけていませんか？
自己否定は、じわじわと自信を削ります。
代わりに「よくやってるよ」「少しずつ成長してる」と
いった肯定的な言葉を習慣にしましょう。
５. 毎日5分、片づけをする
部屋の乱れは心の乱れ。逆に言えば、
整理整頓は心を整えることにつながります。
「5分だけ」と時間を区切れば、気軽に始めやすく、習慣化もしやすいです。
毎日の“ちょっとの片づけ”が、驚くほど暮らしを快適にしてくれます。
６. 毎日1つ、小さな挑戦をする
「新しい道を通ってみる」「初めてのメニューを選んでみる」など、
小さな“非日常”を自分に与えると、脳が刺激されます。
変化を恐れないマインドが育ち、自信もついていきます。
人生の変化は、こうした小さな一歩から始まります。
まずは１つ、今日から始めてみます。
PS.味付けどうしよう！
